Sproščena v svojem telesu

ODLOŽI odvečne kilograme, LAHKOTNO in BREZ diet, prepovedi
glede sladkarij, kontrole porcij, štetja kalorij (ko ugotavljamo, koliko je
še »lufta« do predpisanega dnevnega vnosa in neživljenjskih omejitev).

In tokrat – s TRAJNIM rezultatom, s  SPROŠČENOSTJO
v tvojem telesu, energijo CELOVITOSTI in jasno postavljena
v svoj notranji CENTER moči.

ODLOŽI odvečne kilograme, LAHKOTNO in BREZ diet, prepovedi glede sladkarij, kontrole porcij, štetja kalorij (ko ugotavljamo, koliko je še »lufta« do predpisanega dnevnega vnosa in neživljenjskih omejitev).

In tokrat – s TRAJNIM rezultatom, s  SPROŠČENOSTJO v tvojem telesu, energijo CELOVITOSTI in jasno postavljena v svoj notranji CENTER moči.

Vabim te v 8-tedenski spletni program, v katerem ne štejejo kalorije,
ampak tvoja povezanost s telesom in čustvi.

Predstavljaj si svoje življenje PO PROGRAMU:

se boš v svojem telesu končno počutila sproščeno in samozavestno,

brez štetja kalorij boš ohranjala takšno telesno težo, da ti je v telesu udobno,

z lahkoto boš začutila, kdaj si ravno prav sita,

jasno boš ločila med dejansko fizično lakoto in čustveno lakoto,

razumela boš, katera čustva prestavlja tista praznina, ki si jo do sedaj polnila s hrano,

za vselej se boš znebila strahu pred tem, da bi pojedla preveč in se boš zredila,

preizkušanje diet bo postal le oddaljen spomin,

brez kančka občutka odrekanja se boš zadovoljno ustavila ob enem kosu torte ali na polovici ledene kave s smetano,

vedela boš, katera so tista prepričanja, ki te zadržujejo pri tem, da bi z lahkoto odvrgla odvečno telesno težo,

znala boš stresne dogodke prevetriti brez zatekanja k hrani,

ponovno boš svobodno uživala v hrani,

začutila boš naravno motivacijo in željo, da se s telesom gibljeta,

z lahkoto boš presegla dosedanja, domnevno neustavljiva (večerna) hrepenenja po sladkem ali slanem,

vzpostavila boš stik s telesom kot s svojim ljubim prijateljem, za katerega z veseljem skrbiš,

ponovno se boš počutila seksi v svojem telesu, zadovoljna v oblačilih in dejansko boš vzljubila svoje telo.

Se ti zdi, da to ni možno zate? Pa je, absolutno JA!

Vabim te v 8-tedenski spletni program, v katerem boš:

s sočutjem pogledala svoje vzorce s hrano in telesno težo

ugotovila, po čem dejansko hrepeniš, kadar ješ, ko tvoje telo v resnici ni fizično lačno,

začela čutiti, kdaj si udobno, prijetno sito in to z lahkoto prepoznala v telesu,

ozavestila, kaj je tvoj »zakaj«, kaj je tista pravi, srčni razlog, da si želiš odložiti odvečne kilograme,

s sočutjem pogledala na svojo dosedanjo zgodbo s telesno težo,

(ponovno) vzpostavila nežno in globoko povezanost s svojim telesom,

prevetrila svoja dosedanja prepričanja o hrani, telesu, hujšanju…,

boš začela na prehrano gledati kot na čudovito negovanje telesa.

Skupaj lahko doseževa vse to in še več.

Predstavljaj si, da imaš ves čas programa: 

ob sebi nekoga, ki navija zate in ti je na voljo za vprašanja, dvome, dileme in zadrege – navijam zate na polno in s celim bitjem!

varen prostor, da se izraziš in si sprejeta z razumevanjem in sočutjem. Prav to, da se boš počutila slišano, ti bo dalo še več zaupanja vase.

navdušeno podporo in toplo, iskreno motivacijo, ki ti jo bodo dala skupina sočutnih, somislečih in sočutečih žensk! Energija skupine je res nekaj posebnega in neverjetna opora in pomoč!

Ta spletni skupinski program je zate, če:

imaš »pouhn kufer« diet, ko po začetnem entuziazmu motivacija nekje na sredini upade, po parih mesecih pa jo zamenjajo občutki razočaranja, da ti spet ni uspelo,

si po koncu diete imela občutek: »Kaj pa zdaj? Ta 2 meseca sem imela jedilnike z načrtovanimi obroki do grama natančno, vse splanirano. Kako naj ta (dietni) ritem prenesem v običajno življenje?«

ogromno veš o zdravi prehrani točno veš, katera je zdrava, nizkokalorična, kristalno jasno ti je, poznaš vse žive smernice o tem, kaj naj bi jedla – skratka, teorijo obvladaš. Ko pa pride do prakse, do ene točke gre, potem pa se ustavi in čutiš, da ti en korak zmanjka – en košček do tistega preboja, ki si ga želiš,

imaš občutek, da sploh ne veš več točno, kaj zdaj je tvoje in kaj ni, katera hrana ti paše in katera ne – ker je taka poplava informacij in smernic o tem, kaj je prav in kaj, če hočeš shujšat,

zanihaš s težo navzgor, ko pride kakšna divje stresna situacija ali stiska, ki te vrže iz tira, si prav ne moreš pomagat, da ne bi pojedla česa – pa veš, da takrat nisi v resnici lačna, samo paše ti tisto občutek sladkobe, ki pomiri in sprosti,

si spoznala, da samodisciplina ni ta pravi odgovor za dolgoročno ohranjanje telesne teže, v kateri se dobro počutiš, ker je neživljenj in da ni poanta v strogosti in divjem omejevanju ter prepovedih,

čutiš, da včasih poješ več, kot potrebuje tvoje telo in da včasih ješ, ko sploh nisi lačna, pa še ne veš, kako ločiti med obema, si pa tega želiš,

imaš obdobja, ko si prepoveš jesti določeno hrano (recimo sladkarije), potem pa pride en moment – praznovanje, dopust, nekaj, ko ti kontrola popusti in nadoknadiš za vse za nazaj in postane čisto vseeno, ker si itak šla »čez«? In potem si čez čas spet daš stroge omejitve in pride moment ko… – cikel gre naprej.

Kako poteka program? 

Osem tednov druženja v živo – online, preko Zoom-a, istočasno pa bo potekal
prenos v naši privatni Facebook skupini, namenjeni izključno vam, udeleženkam
tega spletnega programa. Ampak brez skrbi, če se kdaj ne boš mogla pridružiti
v živo – posnetki vseh srečanj te bodo počakali v FB skupini, da si jih boš lahko
pogledala za nazaj ali ponovno, v tvojem tempu in takrat, ko ti bo
to najbolj ustrezalo.

V programu te čaka:

podporna privatna Facebook skupina

8 srečanj s tematikami o telesu, čustvih in prepričanjih – seveda v povezavi s telesno težo in hrano

8 praktičnih vaj za vsakega od vsebinskih področij iz webinarjev s pogovorom o vprašanjih, ki se pojavijo

Vsebine tedenskih srečanj, kjer bomo vsakič naredile korak
bližje k večji povezanosti s telesom in lahkotnejšem odnosu do hrane:

#1 TEDEN

Spoznavno srečanje, pogovor o poglavitnih izzivih s telesno težo, pregled poteka programa, namigi, kako maksimalno uživati v programu s praktično uvodno vajo, da ozavestiš svoj zakaj.

#2 TEDEN

»Osebna izkaznica telesne teže« + vaja za sočutno razumevanje telesne teže.

#3 TEDEN

»Spet čutim svoje telo!« + vaja za poglobitev stika s svojim telesom, da boš lažje začutila, kdaj si prijetno, udobno sita.

#4 TEDEN

»A zdaj hranim telo ali svoja čustva?« + vaja za ločevanje čustvene lakote od fizične lakote.

#5 TEDEN

»Aha, to je vzgib, da jem, ko nisem več lačna!« + vaja za preobražanje in sproščanje čustev iz telesa.

#6 TEDEN

»To, da po 25. letu ne moreš več shujšati, je mit, ki ne drži« + vaja za ugotavljanje omejujočih prepričanj in kako jih osvežiš v nova, ki te bodo podprla.

#7 TEDEN

»Ko poslušaš svoje telo in slediš njegovemu vodstvu, ne rabiš divje ``pazit``, kaj ješ« + vaja, kako z lahkoto premagaš čustveno lakoto.

#8 TEDEN

»Tvoje, vajine zmage s telesom – preboji, spoznanja, uvidi, spremembe« + vaja, da v praksi zaživiš partnerstvo s tvojim telesom.

Vsako teorijo bomo dale v prakso. Pogledale bomo tvoje izkušnje in
nežno te bom vodila, da boš iz njih potegnila izjemna učenja.
Spoznanja boš pridobivala sproti – iz vaj, pogovorov, ogromno
pa ti bo dala tudi podporna energija skupine.

Ja, začela boš povsem novo zgodbo s hrano
in zgradila čudovito povezavo s telesom.

CENA

Cena skupinskega programa je 297 eur za plačilo
v celotnem znesku ali 2 x po 167 eur, če plačaš v 2 obrokih.

Kako je ta program drugačen od drugih?

Fejst je drugačen 😊 Zakaj? Ker je to moje avtorsko delo, ki temelji izključno na mojih desetletja dolgih izkušnjah s hujšanjem (oh, ta beseda na H!), odvečno telesno težo in vsem zraven in vmes. Točno tako ko ti sem dala skozi razno razna odrekanja (sploh recimo ogljikovim hidratom), matranja (tudi s telovadbo, ki je čisto prenaporna in neizvedljiva za povprečno zaposleno žensko), hrepenenja po biti vitka (»Ko bom vitka, bo…« – poznano, ane), pa hrepenenja po sladkarijah (ali kar odvisnosti), pa tisti zagon in entuziazem ob novi dieti, padec motivacije na sredini in razočaranje po njej…

Nikoli si nisem mislila, da bodo prav te izkušnje, ki sem se jih, če sem čisto iskrena, sramovala, kot sem se sramovala svojega telesa (telo, oprosti, prosim!) – tiste, s katerimi bom lahko pomagala ženskam, da grejo ven iz tega ciklanja in enkrat za vselej zaživijo svobodo s hrano in s svojim telesom!

Štekam te, kje si, kako ti je, skozi kaj si šla in skozi kaj greš. Vem pa tudi, kaj je lahko tvoja čudovita, sproščena, osvobajajoča zgodba s tvojim telesom in hrano. Zato sem tu, da ti bom predala svoje znanje, izkušnje, vse, kar sem sama sprobala in točno vem, kaj »pali« in kaj ne.

Vem, s katerimi vprašanji te popeljem k bistvu tvojega odnosa s hrano, da boš nežno pogledala, ozavestila in spremenila dosedanje vzorce, prepričanja, čustvene trigerje, ki so bili vzrok za čustveno lakoto.

Predala ti bom praktične vaje, da se boš povezala s svojim telesom – ko boš naredila ta klik, je to tako super občutek, boš videla! In ta povezava ti ostane za vedno, ker je ta že skoz v tebi, samo toliko časa smo bili odtujeni od naših teles, da smo nanjo pozabili.

Ta program se osredotoča na tisto, kar spregledajo čisto vse diete in hujševalne kure (in petelini – malo za hec 😊): dokler ne pogledamo čustvenega vidika, zakaj jemo, ko nismo lačni oziroma zakaj jemo preko tiste meje, ko vemo, da smo že siti, ne rešimo bistvene ovire.  Dokler hodimo na diete in hujšamo z istim čustvenim vzorcem, ki je pravi vzrok za prenajedanje, bodo rezultati trajali točno tako dolgo, kot bodo trajale dietne omejitve in prepovedi. Potem pa bomo spet na isti točki, samo z več razočaranja. Pa ni treba več tako – samo drugačen pristop je potreben.

Zakaj bi zaupala ravno meni?

Sem Lia in dolga leta sem bila direkt v tvojih čevljih, v enaki koži in
poznam vsa čustva, ki jih imaš glede telesa, hrane, odvečne telesne teže.

Prehodila sem vsak košček poti, pri kateri bi rada podprla tebe. Poznam kamne, kjer se
lahko spotakneš in ti želim pomagati, da greš okoli njih in se jim elegantno izogneš.

Na koncu mi lahko zaupaš tudi zato, ker sem živi dokaz, da ta način deluje,
ker to težo držim več kot 10 let – in v tem času se je zgodilo ogromno čustvenih
»rukerjev«, ki so me naučila, kako nežno usmerjati svojo čustveno lakoto.
Vsak dan posebej dajem v prakso točno tista spoznanja in
vaje, ki jih bom predala tebi
. Resnično.

Od tega, da sem živela na avtopilotu glede marsičesa, tudi glede hrane,
do tega, sem končno začela čutiti sebe, svoja čustva in telo – ja, je bil kar ornk paleta doživetij!

To, da svojega telesa in njegovih potreb sploh nisem čutila, je bila moje realnost
še pred 12 leti. Niti pomislila nisem, da ne rabim nobenih diet, jedilnikov, seštevanja kalorij,
da ja ne bom presegla magične številke, ki jo smem dnevno pojesti.  Prepričana sem bila,
da je treba za to, da bi bila vitka, skoz neki pazit, pa da lahko sladko jem 1x na mesec (skoraj nič)
in da so samo prazniki tisti čas (aja, no, pa dopust tudi), ko se končno lahko sprostim in uživam
in se pregrešim – sej veš tisto: »Dejmo si privoščit«.

Pri 33ih sem imela resnično dovolj matranja s hujšanjem in sem se sprijaznila,
da sem »pač debela«. Čisto sem se nehala obremenjevati s seštevanjem kalorijami. Pritegnile so
me meditacije, zdravljenje notranjega otroka, odpustila sem sebi in drugim, sprostila sem kopico
enih zataknjenih čustev, ki jih nisem želela čutiti. V tem procesu notranjega celjenja in čiščenja je povsem
spontano in nepričakovano teža pričela kopneti. Začela sem čutiti – SEBE. Na zunaj se je to odrazilo v 20 kg manj
(in novi garderobi, ker sem šla končno z veseljem po trgovinah z oblekami).

V življenju si ne bi mislila, da bom kdaj rekla, živela in z vsemi svojimi 156,5 centimetri (ja, mala sem 😊) stala za temle:

»Ti točno veš, katera hrana in koliko hrane ti je ok, da čutiš udobno, prijetno sitost. Tvoje telo te vodi in
sodeluj z njim, da izbereta hrano, ki mu/vama da največ polne energije.
Telo ti bo vedno, pri vsakem obroku povedalo, kdaj je lih prav sito.«
Točno TO je možnost za čisto vsako med nami.
Ja, res!
In JA, itak, da tudi ZATE!
Izberi sebe, svoje telo in si daj svobodo pri hrani in lahkotnost v telesu!
8 tednov.
8 srečanj.
Izjemna družba čudovitih, somislečih in sočutečih žensk.
Totalno podporen prostor.
Sprejeta, razumljena, podpora iz vseh strani.
Čas je zate – da si sproščena v svojem telesu!
S totalnim veseljem in navdušenjem te objamem na drugi strani prijave!

Jupiiiii! Po prijavi boš preusmerjena na stran z vsemi podrobnostmi glede plačila.
Če bi imela kakršnekoli težave, mi prosim piši na lia@spremembavtebi.si.

Razumem, da si polno zaposlena in te še marsikaj zanima, zato ti bom poskusila
priti naproti Z ODGOVORI na tale NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA 😊

Komu je ta program namenjen?

Namenjen je tebi, draga dama, ki si v življenju sprobala dieto ali dve (ali več), se iskreno trudila, da bi shujšala, pa ti do zdaj še ni uspelo, kot bi si to iskreno želela – vsaj ne dolgoročno. In čutiš in veš, da obstaja način, ki JE praktičen, uporaben v vsakdanjem življenju IN deluje dolgotrajno – brez diet, jedilnikov in neživljenjskih omejitev.

Pa saj ne bom imela časa za tak program!

Ta program sem pripravila z mislijo, da ti življenje olajšam in nikakor ne, da bo to še ena dodatna obremenitev. Če se ne boš utegnila pridružit v živo, si boš lahko vse posnetke pogledala v svojem tempu. In vsakič, ko boš gledala vsebino – tudi če čas, boš stvari še poglobila in slišala nove stvari, na drugačen način. Je pa res, da je ta način in pristop res nekaj novega in na začetku zahteva nekaj energije in vztrajnosti, zato si daj dovolj časa, da vsebine in vaje lepo v miru pregledaš in predelaš. Vse te bo počakalo. Namenjeno je, da ti program prinese več  lahkotnosti – glede telesa kot tudi čustvene razbremenjenosti.

Misliš si, da boš že nekako sama.

Prepričana sem, da zmoreš sama. Vprašanje pa je – ali si želiš? Traja dlje, je manj učinkovito in bistveno manj zabavno. Zakaj ne bi izbrala družbe krasnih žensk, ki imajo podobne izkušnje in cilje, ki se medsebojno spodbujamo in se v skupini resnično počutiš sprejeto in varno? Podporna moč skupine je res čudovita izkušnja, ki ti bo dala dodaten zagon, optimizem, pa še veliko smeha in veselja!

Ampak a ne bi vseeno moral biti program nekako bolj športno/znanstveno naravnano, saj gre vendar za hujšanje?

Kot sem se prepričala tudi sama, te poznavanje znanstvenih zakonitosti o hrani in program vadbe pripeljeta do določene točke, kjer pa je potem vprašanje vzdrževanja tega ali bolje samodiscipline. Pri tem ostane naš čustveni svet, naš odnos do hrane in telesa, povsem neslišan, spregledan. Shujševalni programi/diete se ne posvečajo tistemu pravemu vzroku, zakaj jemo, ko nismo lačni oziroma zakaj jemo več, kot pa dejansko potrebuje naše telo. Mi pa smo čustvena bitja in to je resnično pomemben in velik del nas, ki je zelo povezan s hrano. Velikokrat je to, da jemo, ko nismo lačni, simbolno polnjenje neke praznine v nas, blažitev bolečih čustev ali iskanje pomiritve. Zato sta pri tem programu bistvena naše telo in čustva, ne pa kalorije, pretirana telovadba, omejitve in prepovedi, ki si jih postavimo navzven.

Kako poteka program?

Ko se odločiš in plačaš program, te navdušeno pozdravim v naši topli, varni Facebook skupinici.

Družimo se 8 (osem) tednov, 1x tedensko, vmes pa se spodbujamo in delimo izkušnje v FB skupini. Na naših srečanjih se bomo učile poslušati svoje telo, njegove odzive, ozavestile bomo svoja čustva, sledile telesni intuiciji ter sočutno in s polno medsebojne podpore kreiramle preobrazbo od znotraj navzven.

Družile se bomo na Zoomu (istočasno bo potekal prenos v naši FB skupinici) – vsi posnetki bodo naloženi v FB skupini, tako da brez skrbi, vse te bo počakalo in lahko vse pogledaš za nazaj ali ponovno in se vrneš k vsebinam kadarkoli. Vsak teden prejmeš po mailu gradivo, ki bo vsebina prihodnjega srečanja, da boš imela dovolj časa, da ga pregledaš in prebereš. Na srečanjih bomo šle skupaj čez vsa gradiva, nežno in lepo v miru, zato je pomembno samo to, da odpreš svoje srce in te bom vodila po vsebinah.

Nekaj drugega bi te še vprašala!

Odlično, piši mi na lia@spremembavtebi.si in z veseljem ti odgovorim!

“Mnenja strank”